Beginne jeden Tag damit, an etwas zu denken, für das Du dankbar bist.
Sorge für gute Schlaf- und Ruheroutinen. Ein ausgeruhtes Gehirn trifft bessere Entscheidungen!
Reserviere "Für mich"-Zeiten. Eine achtsame Auszeit - eine Pause von der Umgebung. Du wirst schnell feststellen, dass Du mehr zu geben hast, wenn Du auf Dich selbst aufgepasst hast.
Fügen Deinem Tagesablauf eine Aktivitätssitzung hinzu, unabhängig davon, ob Du Dich in Deinem Büro oder HomeOffice befindest. Körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, um Stress vorzubeugen. Dein Gehirn registriert einen Sieg und belohnt Dich mit guten Hormonen. Endorphine jedesmal, wenn Du Dich bewegst oder trainierst.
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